7 nejlepších aplikací pro sledování spánku pro Android a iOS

Nedostatek spánku může mít na organismus nejrůznější škodlivé účinky - od deprese po srdeční choroby a několik dalších závažnějších onemocnění. Je ironií, že pojem „existuje aplikace pro všechno“ vám může pomoci získat lepší noční spánek. Všechny tyto aplikace pro sledování spánku využívají akcelerometrický senzor v telefonu ke sledování vašich spánkových vzorců a probudí vás v optimálním čase, takže se při probuzení nebudete cítit omámený. Takže dnes udělám kolo 7 nejlepších aplikací pro sledování spánku pro Android a iOS:-

1. Výchozí aplikace Clock v systému iOS

Počínaje iOS 10 se „Budík před spaním“Se do výchozí aplikace Hodiny upeče. Při prvním spuštění musíte vybrat před spaním a preferovanou dobu probuzení. Zde vám zařízení pošle připomenutí, kdy je čas jít spát. Toto připomenutí je přizpůsobitelné a lze jej nastavit tak, aby spouštělo určitý čas před spaním nebo přesným spaním. Můžete také změnit zvuk a hlasitost buzení. Aplikace Hodiny zobrazuje vizuální reprezentaci vašeho spánku seskupeného podle dne.

„Spát”Části Apple Health aplikace ukládá všechna data související se spánkem. Zde si můžete prohlédnout, kolik času jste spali seskupené podle dne, týdne, měsíce nebo roku. Toto sledování je možné pomocí Pohybový procesor společnosti Apple představeno s iPhone 5S. Je také velmi efektivní z baterií, takže eliminuje obavy z vybití baterie. Jak již bylo řečeno, výchozí volba Apple nenabízí žádné fantastické funkce. Naštěstí, pokud hledáte více možností, jak se vyladit, existuje spousta dobrých aplikací pro sledování spánku, které vám mohou pomoci dosáhnout toho,.

2. Cyklus spánku

Spánkový cyklus je velmi jednoduchá, ale výkonná aplikace pro sledování spánku. Stačí nastavit čas, kdy se chcete probudit, a umístit telefon vedle sebe. Spánkový cyklus využívá váš telefon snímač akcelerometru a mikrofon analyzovat váš spánek po celou noc a probudí vás v nejlehčí fázi spánku, těsně předtím, než zhasne hlavní alarm. Tato data spánku jsou vynesena do grafu a během noci můžete snadno vidět fáze spánku. Hodí se to i do dalších metrik, jako je kvalita spánku a průměrná doba spánku.

Bezplatná verze cyklu spánku umožňuje změnit základní možnosti, jako jsou vibrace, zvuk a fáze probuzení. Prémiová verze přináší řadu nových funkcí - včetně online zálohy, poznámky ke spánku, nálada a integrace odstínů Philips. Možná nejlepší část, prémiová verze umožňuje novou „Trendy“, Která zobrazuje celou řadu zajímavých statistik spánku, jako je vliv kofeinu, tréninku, tlaku vzduchu a místního počasí na váš každodenní spánek. Pokud jste datový blbeček jako já, upgrade na Sleep Cycle premium je rozhodně za to.

Ke stažení: Android | iOS (bezplatná verze, prémiová verze 1 $)

3. Sleep Better by Runtastic

Runtastic se prosadil jako renomovaný vývojář, pokud jde o sekci aplikací týkající se zdraví a fitness. Sleep Better je runtasticův nástroj pro sledování spánku a chlapče, musím říci, že žije až do svého jména. Stačí nastavit čas, kdy se chcete probudit, a funkce Sleep Better vás jemně probudí ve vaší nejlehčí fázi spánku, těsně před hlavním alarmem. Bezplatná verze obsahuje vestavěnou verzi spící deník kde si můžete napsat krátký záznam vašich poznámek o spánku a snu. Můžete se také připojit k internetu Apple Health aplikaci, takže může do aplikace Zdraví zapsat vaše data spánku.

Prémiová verze vám nabízí možnost zahrnout určité scénáře jako stresující den, alkohol a kofein takže můžete získat informace o tom, jak tyto faktory ovlivňují váš každodenní spánek. Fáze měsíce mají také schopnost ovlivnit váš spánek a mohou vám pomoci zjistit, ve kterých měsíčních fázích máte nejklidnější spánek.

Ke stažení: Android | iOS (bezplatná verze s nákupy v aplikaci)

4. Čas spánku od Azumia

Čas spánku je další populární alternativou, která sleduje váš spánek a probudí vás ve vaší nejlehčí fázi spánku. Režim spánku vám přináší intuitivní posuvník pro nastavení budíku a přidává do užitečného časovače, který vám ukáže, kolik času zbývá do vypnutí budíku (jedna funkce mi chybí v aplikaci Hodiny Android!). Stejně jako ostatní konkurenti vám také umožní zaznamenat určité scénáře jako Kofein, alkohol a tabák a získejte informace o tom, jak tyto faktory ovlivňují váš spánek. Je vybaven vyhrazeným „Zvuky”, Která je domovem mnoha přirozených zvuků, které vám mohou pomoci rychlejší spánek. To také jántegrates with Apple's Health aplikace. Prémiová verze Sleep Time odemkne spoustu hlášení o spánku, jako je účinnost spánku, průměrná doba spánku a mnoho dalšího.

Ke stažení: Android | iOS (bezplatná verze, prémiová verze 2 $)

5. Dobré ráno od Apalona

Good Morning je jednoduchá aplikace pro sledování spánku, která monitoruje váš spánek pomocí senzorů a probudí vás v optimální době. Představuje vám snadno čitelné grafy pro analýzu kvality spánku přes noc. Můžete si vybrat jednu z několika vestavěných skladeb nebo použít vlastní melodii k probuzení. Podokno nastavení obsahuje také praktický „Rozřazovací test“, Která vám umožní vyzkoušet, zda je aktuální umístění vašeho telefonu dostačující pro sledování spánku. Také vám představuje aktuální počasí jakmile budík zmizí. Prémiová verze Good Morning odstraňuje reklamy v aplikaci a přetrvávající lištu, kterou nags upgradují na prémiovou verzi.

Ke stažení: Android | iOS (bezplatná verze s nákupy v aplikaci)

6. Polštář

Polštář je aplikace pro sledování spánku pouze pro iOS, která zalamuje to nejlepší ze sledování spánku do krásné aplikace s úhlednými animacemi. Jakmile se alarm vypne, zobrazí se vám možnost zaznamenat si probudit náladu nebo zapisovat poznámky o spánku. Synchronizuje také vaše data iCloud a Apple Healthkit. K probuzení nebo výběru skladby z knihovny iTunes můžete použít jakékoli vestavěné melodie. „Sleep Aid “ Funkce je kolekce přírodních zvuků, které vám pomohou rychlejší spánek. To také má Podpora 3D dotyku pro iPhone rychle nastavit alarm.

Mezi prvotřídní funkce polštáře patří ještě pokročilejší integrace Healthkitu, podrobná statistika spánku a Snooze Labs, které vám nabízejí přizpůsobené tipy ke spánku.

Ke stažení: iOS (bezplatná verze, prémiová verze 5 $)

7. Spát jako Android

Sleep as Android je aplikace pro sledování spánku pouze pro Android, která zaškrtne všechna políčka, pokud jde o funkce. Spolu se základním sledováním spánku sleduje vaše spánek a chrápání pomocí mikrofonu Androidu. Má také mnoho funkcí, které vás probudí násilím řešení matematických problémů, počítání ovcí pro zastavení poplachu. Spousta ukoléb je zabudována do toho, aby vám pomohla rychleji usnout. Pěkně se integruje s Oblázek, Android Wear, Google Fit, S Health a Philips Hue.

Vzhledem k jeho dlouhému seznamu funkcí se to může zpočátku zdát trochu zastrašující. Ale nebojte se, jakmile si na to zvyknete, spánek, protože Android je jedinou aplikací, kterou kdy budete v Androidu potřebovat ke sledování spánku.

Ke stažení: Android (bezplatná verze, prémiová verze 4 $)

VIZ TÉŽ: 12 nejlepších iPhone webových prohlížečů, které můžete použít

Kterou aplikaci pro sledování spánku používáte?

Všechny tyto aplikace jsem použil ve svých mobilních zařízeních a osobně jsem si zamiloval Spánek jako Android na Android (duh!) A Spánkový cyklus na iPhone po měsících používání. S tímto sledováním se však nemohlo pokazit žádné sledování spánku. Vezměte si tedy na výběr a dejte mi vědět, jaká je vaše oblíbená aplikace pro sledování spánku v sekci níže.