Jak nastavit sledování cyklů v systémech iOS 13 a watchOS 6

Apple Watch nadále posouvá hranice zdraví a kondice. I když se zdá, že zbytek odvětví se stále snaží najít oporu, na trhu dominují smartwatch společnosti Apple. Jedním z hlavních důvodů, proč se inteligentní hodinky staly tak velkým hitem, jsou mnohem vylepšené systémy WatchOS, které obsahují řadu funkcí zaměřených na zdraví, jako je nově spuštěná funkce sledování cyklů. Pro ty, kteří nejsou obeznámeni, je to funkce sledování ženského zdraví, díky které je velmi snadné sledovat menstruační cyklus a okno plodnosti z Apple Watch a doprovodného iPhone. V tomto článku vás provedu rychlými kroky k nastavení a používání sledování cyklů v systémech iOS 13 a watchOS 6.

Kompletní příručka: Používejte sledování cyklů v systémech watchOS 6 a iOS 13

Kromě sledování údajů o měsíčních cyklech vám Cycle Tracking také umožňuje sledovat vaše denní příznaky a měsíční aktivitu, a to buď v aplikaci Zdraví, nebo v samostatné aplikaci Sledování cyklů od Apple Watch. Na základě zadaných údajů nabízí také předpovědi období a plodnosti, takže můžete zůstat ve smyčce a podle toho naplánovat.

Díky bezproblémové integraci jsou všechna data z aplikace Zdraví iPhone synchronizována s Apple Watch. Získáte tedy včasné upozornění na dny plodnosti, další období, příznaky protokolu a další. Ještě lepší je také tuna přizpůsobení, aby bylo sledování cyklů mnohem jednodušší a přizpůsobené. To znamená, pojďme!

1. Nejprve spusťte Zdraví app na vašem iPhone a klepněte na Procházet záložka dole.

2. Nyní vyberte Sledování cyklu možnost uvedená v části Kategorie zdraví a potom klepněte na ikonu Možnosti nachází se zcela vpravo od protokolu cyklů.

3. Poté klepněte na Délka období umístěné dole a zadejte délku období. Poté klepněte na ikonu Délka cyklu a zadejte čas mezi obdobími.

A je to! Úspěšně jste nastavili sledování cyklu. Aplikace Zdraví nyní vytvoří vlastní kalendář předpovědí a plodnosti, takže můžete snadno sledovat menstruační cyklus.

Přizpůsobte sledování cyklu pomocí aplikace Zdraví

Nyní, když jste všichni nastaveni, si můžete v ideálním případě přizpůsobit sledování cyklů tak, aby bylo snadné sledovat období. Například můžete zahrnout / vyloučit možnosti protokolu cyklů v závislosti na tom, zda chcete otěhotnět nebo jednoduše sledovat období.

1. Otevřete Zdraví aplikace na vašem iPhone a jděte na Procházet > Sledování cyklu > Možnosti.

2. Nyní zapněte spínač pro Příznaky pro zobrazení upřednostňovaných příznaků, jako jsou břišní křeče, akné, nadýmání, změny chuti k jídlu a další v aplikaci Apple Health.

3. Dále můžete zapnout přepínače pro další možnosti, jako například:

• Sexuální aktivita pro zobrazení zaznamenané sexuální aktivity.
• Výsledky testu ovulace pro zobrazení zaznamenaných výsledků testu ovulace.
• Kvalita děložního hlenu pro zobrazení zaznamenaných dat hlenu děložního čípku.
• Bazální tělesná teplota pro zobrazení zaznamenané teploty.
• Skvrnitost zobrazit zaznamenané aktivity špinění.

Povolit předpovědi období a plodnosti

Pravděpodobně nejlepší část o sledování cyklu je schopnost získat předpovědi období a plodnosti. Na základě zadaných údajů aplikace předpovídá období a plodné okno. Po spuštění posledního období v aplikaci Sledování cyklů se spustí předpovědi. Nezapomeňte, že pouze v případě, že jste zaznamenali období před tím, než se pravděpodobně spustí, neobdržíte oznámení o období pro konkrétní cyklus.

1. Zahájení Zdraví aplikace ve vašem iPhone> Karta Procházet > Sledování cyklu > Možnosti.

2. Nyní zapněte spínače pro Predikce období a predikce plodnosti.

Úrodná predikce okna zcela závisí na tradičním způsobu kalendáře. Je to šest dní, během kterých budete pravděpodobně plodní. Obecně se počítá odečtením 13 dnů od předpokládaného data zahájení dalšího cyklu.

Poznámka: Okna plodnosti můžete sledovat pomocí funkce Sledování cyklu. Upozorňujeme, že to není náhrada za konzultaci s lékařem. Tuto funkci můžete použít vedle svého lékaře k získání co nejpřesnějších výsledků. 

Protokolovat období do sledování cyklu v aplikaci Zdraví na iPhone

Nyní, když jste nastavili sledování cyklů v aplikaci Zdraví. Podívejme se, jak můžete přihlásit období v aplikaci.

1. Otevřete Zdraví aplikace na vašem iPhone a vyberte Procházet záložka dole.

2. Nyní klepněte na Sledování cyklu. Poté klepněte na Přidat období vpravo nahoře.

3. Vyberte datum a klepněte na ikonu Doba k přihlášení denního menstruačního toku. Na konci nezapomeňte klepnout Hotovo.

Přihlaste se období do aplikace Sledování cyklů na Apple Watch

Můžete také přihlásit období a sledovat jej přímo z Apple Watch.

1. Otevři Sledování cyklu a poté v denním měřiči vyberte správné datum.

2. Nyní klepněte na Doba nachází se v části Menstruace a poté zaznamenává denní menstruační tok. Na konci nezapomeňte kliknout Hotovo potvrdit.

Tato aplikace vám umožní sledovat několik věcí, jako jsou špinění, bazální tělesná teplota, symptomy a další.

Zkontrolujte datum pro další a poslední období

Je docela snadné zkontrolovat datum dalšího a posledního období.

1. Zahájení Zdraví aplikace ve vašem iPhone> Procházet >Sledování cyklu.

2. Nyní přejděte dolů Předpovědi abyste viděli, kdy může začít další období.

Poznámka: Jen pro případ, že nenajdete odhad vaší doby, klepněte na Ukázat vše vedle Předpovědi.

Chcete-li zjistit datum poslední menstruace a typickou délku cyklu, přejděte dolů Statistika.

Co znamenají symboly a barvy v cyklu sledování cyklu?

Nedělejte si starosti, nejste sami, abyste našli symboly a barvy trochu matoucí. Dobře, řeknu vám, že jsou docela snadno pochopitelné. A jakmile víte, co znamenají, je velmi snadné zkontrolovat období a úrodné okno.

• Modrý ovál: Označuje to vaše předpokládané šestidenní plodné okno. 
• Červené pruhy na značce kruhu: Ukazuje, kdy se vaše období pravděpodobně začne.
• Plně červený kruh: Označuje vaše zaznamenané dny období. 
• Fialové tečky: Udává dny, kdy jste měli zaznamenané informace. 

Přidejte sledování cyklů mezi oblíbené v aplikaci Zdraví

Chcete-li dále zjednodušit sledování cyklu, můžete si vybrat oblíbené protokoly, které chcete sledovat. Jakmile ji označíte jako oblíbenou, zobrazí se spolu s dalšími statistikami v přehledu dashboardu Zdraví.

1. Otevři Zdraví aplikace na vašem iPhone a ujistěte se, že souhrn je vybrána, pokud již není.

2. Nyní klepněte na Upravit v horní části souhrnu údajů o zdraví a potom klepněte na ikonu Hvězda hned vedle protokolu Sledování cyklu, který chcete zobrazit na hlavním panelu. Poté klepněte na Hotovo dokončit.

SEE ALSO: 15 nejlepších her pro Apple Watch

Sledujte své menstruační cyklus a okno plodnosti s lehkostí ...

Takto můžete sledovat svůj menstruační cyklus a okno plodnosti z iPhonu nebo Apple Watch. Z toho, co mohu říct, tato funkce zdraví funguje spolehlivě. A co je ještě důležitější, bude to dávat silnou konkurenci třetím stranám období a aplikace pro sledování ovulace. Dejte mi vědět o svých myšlenkách na sledování cyklů a na to, co ho odlišuje od ostatních.